Cómo ayudar a alguien con depression

Cómo ayudar a alguien con depression

¿Cómo reaccionar cuando un ser querido está pasando por algo tan doloroso e íntimo como lo es una depresión? No hay trucos mágicos pero estos pasos suelen ayudar. Cuando alguien cercano sufre depresión intentamos ayudarlo pero no siempre sabemos cómo hacerlo, y a menudo incluso nos parece que estamos estropeando las cosas. No hay recetas infalibles para

¿Cómo reaccionar cuando un ser querido está pasando por algo tan doloroso e íntimo como lo es una depresión? No hay trucos mágicos pero estos pasos suelen ayudar.

Cuando alguien cercano sufre depresión intentamos ayudarlo pero no siempre sabemos cómo hacerlo, y a menudo incluso nos parece que estamos estropeando las cosas.

No hay recetas infalibles para situaciones tan delicadas y personales como una depresión, pero estos los pasos suelen dar buenos resultados.

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  1. Ten presente que el otro te necesita y te valora, aunque te parezca que no.
  2. Escucha. Ya sé que es difícil creer que solo escuchando somos tan útiles para la otra persona, pero créeme, el otro solo necesita que lo escuches, sin consejos ni soluciones.
  3. Nunca digas “tranquilízate” ni “intenta animarte”, a menos que también vayas a brindar instrucciones detalladas e infalibles. El amor exigente no sirve. Con el buen “amor” de siempre es suficiente.
  4. Entiende que se trata de una enfermedad. Se dirán cosas que en realidad no se sienten.
  5. Ponte en su lugar. Comprende, sobre todo, que lo que a ti podría parecerte fácil –como ir a una tienda, por ejemplo– tal vez sea un desafío imposible para un depresivo.
  6. No te tomes nada de manera personal, así como tampoco te tomas de manera personal que alguien tenga gripe o síndrome de fatiga crónica o artritis. Nada de esto es culpa tuya.
  7. Ten paciencia. Comprende que no va a ser fácil. La depresión fluye y refluye y sube y baja. No permanece quieta. No tomes un momento feliz, o uno malo, como prueba de recuperación o recaída. Busca el objetivo a largo plazo.
  8. Hazle compañía. Pregunta en qué puedes ayudar. Lo principal que puedes hacer es simplemente estar presente.
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