Pérdida de peso

Pérdida de peso

El agua con límon es una gran ayuda para bajar de peso porque desintoxica el organismo , disminuye la retención de líquidos y aumenta la sensación de saciedad . Además de esto , ayuda a limpiar el paladar dismuyendo las ganas de comer alimentos dulces que favorecen al aumento de peso perjudicando la dieta .

El agua con límon es una gran ayuda para bajar de peso porque desintoxica el organismo , disminuye la retención de líquidos y aumenta la sensación de saciedad . Además de esto , ayuda a limpiar el paladar dismuyendo las ganas de comer alimentos dulces que favorecen al aumento de peso perjudicando la dieta .

Todas las variendades de límon pueden ser utilizadas y esta fruta tambien contiene propiedades que ayudan a fortalecer el sistema inmune y protegiendo al organismo de enfermedades como gripes y resfriados.

Con la dieta del limón se puede perder de 2 a 6 kg por mes , principalmente cuando se acosia a una dieta baja en calorías para perder y a la práctica regular de avtividades físicas .

Beneficios de beber agua con limón

  1. El sabor es ácido pero aumenta la excreción de ácido por la orina , por lo que su efecto en la sangre y el organismo es alcalinizante . El ph del límon es de 2,6 posiblemente uno de los más ácidos entre las frutas .
  2. Una vaso de agua con medio limon aporta 2 kilocalorias y a cambio nos ofrece potacio , vitamina , flavononas .
  3. El agua con limon es un remedio de primera elección para resferiados . Se ha atribuido su eficacia como estimulante de la inmunidad a su contenido en vitamina C .
  4. El consumo del  jugo de medio a un límon cada día eleva significamente los niveles de citrato en la orina .

El agua con límon tambien ayuda a mejorar la inmunidad . La acción conjunta de la viamina C  y las flavononas incrementa el numero de glóbulos blancos , las células defensivas capaces de eliminar virus , bacterias y células enfermas.

Ejercicios para bajar de peso 

Los mejores ejercicios para bajar de peso son aquellos donde se gastan más calorías en menos tiempo como por ejemplo correr o hacer natación , pero para adelgazar de forma eficiente y mantener los resultados es importante cambiar estos ejercicios con ejercicios de musculatura que deben ser realizando en el gimnasio .

Los ejercicios aeróboticos como caminar y correr aumenten la frecuencia cardíaca y queman más calorías , mientras que los ejercicios de residtencia como los de muscultura favorecen la hipertrofia muscular permitiendo un aumento del tamaño del músculo haciendo con que el individuo consuma más energía .

  1.  Entrenamiento de Crossfit
  2. Clases de danza
  3. Natación
  4. Spining
  5. Cardio
  6. Body pump
  7. Correr

 

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